ブログ主らーきいのつれづれなる朝の日記 in USA　4/12/2024　「起床した後は最高に集中できる」

日々の日記

2024.04.12

こんにちはー　駆け出しブロガー、らーきいです！

この文章は日々のアウトプットのためだけに書いているマジでただの日記です。なのでためになることやオチなどありません。

4/12/2024

二年くらい前に生活習慣を改善してからやっと気づいて実感したことなのだが、睡眠をとったあと、起床してから特に５，６時間くらいはかなり集中力が高くなる。逆におきてから12時間を経過するともう何かに集中して行うのは難しい。

僕の場合午後になるともう集中力は結構落ちる。また、仮眠は非常に有効だ。午後に30分程度、忙しければ15分でもいい、仮眠をとることでその後の集中力はまたかなり上がる。

この発見を最大限生かすために朝は早朝に起き、集中力が高いタイミング、とくに邪魔のはいらない9時前にまでに優先事項を進めてしまう。そして午後昼食をとって集中力が落ちたら少し仮眠をとって、重要性の高い仕事に時間を振り向ける。また、集中力の落ちるタイミングにミーティングや誰かと共同で行う仕事などする。そうすればうまく時間を使える。

こちらのブログ主はアメリカの会計業会に興味のある方や、アメリカで働きたい方へボランティアで相談に乗っています！　興味のある方はコメント欄やツイッター・X（＠Larkey_Larkey)からご連絡ください！